AMLA-FRUIT(આમળા ઔષધિયગુણોનો ખજાનો)

 AMLA-FRUIT(આમળા ઔષધિયગુણોનો ખજાનો) 

ભારતીય ગૂસબેરી (આમલા) માં પોષક તત્વો

 [100 ગ્રામ ભારતીય ગૂસબેરી સમાવે છે]

 કેલરીઝ - 35, ફાઇબર -5 ગ્રામ, પ્રોટીન -0.5%, ચરબી -0.1%, કાર્બોહાઇડ્રેટ - 13.7 ગ્રામ, કેલ્શિયમ -50%, આયર્ન -1.2 ગ્રામ, વિટામિન એ- 350 આઇયુ, વિટામિન સી- 27%, વિટામિન બી 5-6  %, વિટામિન બી 6-5%, કોપર - 9%, મેગ્નિઝ -7%, પોટેશિયમ -4%, ફેટી એસિડ્સ - ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ -49 મિલિગ્રામ, ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ્સ -300 મિલિગ્રામ, પોટેશિયમ -325 મિલિગ્રામ, સેલેનિયમ

 તે સિવાય, તેમાં થિઅમિન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, ફોલેટ, વિટામિન-બી 12, પેન્ટોથેનિક એસિડ, ચોલીન શામેલ છે.

 એન્ટીઓક્સિડેન્ટ્સ - ફલાવોનોલ્સ, એન્થોકિઅનિન, સુગંધિત એસિડ્સ, ઓર્ગેનિક એસિડ્સ

 ભારત ગૂસબેરીના આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભો

 ભારતીય ગૂસબેરીના આરોગ્ય લાભો પુષ્કળ છે અને તે તમારા હાર્ટ / રક્તવાહિની આરોગ્ય માટે સારું છે.  વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ઓમેગા ફેટી એસિડ્સ એલડીએલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શક્તિ આપે છે અને તમારા હૃદયની ધમનીઓને ગાens ​​બનાવે છે જેથી કોલેસ્ટરોલ ધમનીઓની દિવાલને અસર ન કરે.  તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે આમલા અને ગાજરનો રસ પી શકો છો.  તમે લીલી ધાણા અને ટમેટા સાથે ચટણીના મિશ્રણ તરીકે પણ સેવન કરી શકો છો.  આ સંયોજન તમારી ચયાપચય પ્રક્રિયાને સુધારે છે અને યકૃતને ડિટોક્સિફાઇડ રાખે છે.

       પ્રતિરક્ષા અને એન્ટીકેન્સર અસરોને વેગ આપો - વિટામિન અને ખનિજ સમૃદ્ધ આમળા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને મદદ કરે છે કોલેજન જે તમારી ત્વચાને સુધારે છે.  આમલામાં એલેજિક એસિડ, ગેલિક એસિડ, ફલાવોનોલ્સ અને ટેર્પેનોઇડ્સ હોય છે જેમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો છે અને કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે.  જો તમે એલોવેરામાં એક કપ આમલાનો રસ મિક્સ કરો તો તે તમારા શરીરના કોષોને નવજીવન આપશે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપશે.

 વજન ઘટાડવા માટે સારું - સુધારેલ મેટાબોલિઝમ તરફના અદ્ભુત ફાયદાઓ જોવા માટે અને તમારી વધારાની ચરબીને નષ્ટ કરવા માટે તમારે નિયમિતપણે તમારા આહારમાં આમલા અથવા ઇંદન ગૂસબેરી શામેલ કરવી જોઈએ.  શ્રેષ્ઠ પરિણામ માટે, તમે નાસ્તાના સમયે એક ગ્લાસ જ્યુસ, આમલા (ભારતીય ગૂસબેરી) નાખીને ગાજર, કોથમીર અને ટમેટાંના થોડા ટુકડાઓ મેળવી શકો છો, જે તમને એક અઠવાડિયાના સમયમાં અદ્ભુત પરિણામો મળશે.

 પાચનમાં અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે - ભારતીય ગૂસબેરી ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે અને તમારે તધમારા આહારમાં શામેલ થવું જોઈએ.  ફાઇબર અટવાયેલા કચરાપેદાશોને દૂર કરવામાં આંતરડામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાની કામગીરીમાં બળતરા કરે છે જેથી કબજિયાત, એસિડિટી અને અલ્સર પ્રકારનો રોગ તમારા સ્વાસ્થ્યને જટિલ ન કરે.  આમળા પેટમાં એસિડના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે જેથી હાઇપરસિડિટી સંતુલિત થાય.

10thDecember2020-#DHYEY-TAK-Amla-goli-healthyogaxpragnesh

આમળા ની ગોળી

નામ:  -  આમળા (AMLA)                                       

             આમળાને સામાન્ય રીતે દવાઓની આયુર્વેદિક પદ્ધતિમાં ભારતીય ગુસબેરી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.  તે ઘણા વિટામિન, ખનિજો, ટેનીન અને અન્ય પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે.  તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ, વજન નિયંત્રણ, ગળામાં ચેપ અને હૃદયના આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.  આ ઔષધિ એન્ટીoઓકિસડન્ટ ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે, જે મુક્ત રેડિકલના કોષોને થતા નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે અને કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન જેવા અકાળ વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.  આવશ્યક ચરબીયુક્ત એસિડથી સમૃદ્ધ હોવાને કારણે, તે વાળના પોષણ માટે સારું ઉત્પાદન છે.

 લાભો:

 1. તે વાળના વિકાસ અને તેમના રંગદ્રવ્યો (રંગ) માં મદદરૂપ છે.

 2. તે ત્વચાને નરમ બનાવે છે અને ચહેરા પર કુદરતી ગ્લો જાળવે છે.

 3. તે પાચનમાં, ભૂખમાં સુધારણા અને વજનના સંચાલનમાં મદદ કરે છે.

 4. તે વધારે કોલેસ્ટ્રોલના નિર્માણને ઘટાડીને એથરોસ્ક્લેરોસિસ સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકની સંભાવનાને ઘટાડે છે.

 5. તે દ્રષ્ટિ સુધારે છે, રાત્રે થતાં અંધત્વનું જોખમ ઘટાડે છે.

  6 . ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રિત કરે છે.

 7. તે તાણ ઘટાડીને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે.

 ડોઝ: 1-2 ગોળીઓ દિવસમાં ત્રણ વખત ખોરાક સાથે

 

9th-December-2020#DHYEY-TAK-healthyogaxpragnesh-bally-fat

BALLY FAT 

સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ: આજના સમયમાં, દરેક વ્યક્તિ ફીટ દેખાવા માંગે છે.  આવી સ્થિતિમાં, મેદસ્વીપણાથી પીડિત લોકો માટે તમારી ચરબી સામે લડવું એ કોઈ યુદ્ધ કરતા ઓછું નથી.  એક યુદ્ધ જેમાં લક્ષ્ય પેટની ચરબી અને શસ્ત્રો છે તે કડક આહાર અને areક્સેસ છે.  પરંતુ જો આપણે કહીએ કે આપણી પાસે આ સમસ્યા સામે બ્રહ્માસ્ત્ર છે, એટલે કે, 3 ... આરોગ્ય ટીપ્સ: દરેક જણ આજના સમયમાં યોગ્ય દેખાવા માંગે છે.  આવી સ્થિતિમાં, મેદસ્વીપણાથી પીડિત લોકો માટે તમારી ચરબી સામે લડવું એ કોઈ યુદ્ધ કરતા ઓછું નથી.  એક યુદ્ધ જેમાં લક્ષ્ય પેટની ચરબી અને શસ્ત્રો છે તે કડક આહાર અને areક્સેસ છે.  પરંતુ જો આપણે કહીએ કે આપણી પાસે આ સમસ્યા સામે બ્રહ્માસ્ત્ર છે, એટલે કે 3 ફળો અને 1 યોગાસનનું આવું અનોખું અને અસરકારક મિશ્રણ છે, જે તમને ફક્ત થોડા દિવસોમાં પેટની ચરબીની સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે.  તો ચાલો આ વિશે જાણીએ 

1. એપલ

 કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોવાથી, સફરજન વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ ફળ માનવામાં આવે છે.  સફરજન ખાવાથી તમે સંપૂર્ણ અનુભવો છો, જેના કારણે તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે અને તમે ઓછું ખાઓ છો.  આ સિવાય ચરબી બર્ન કરવા માટે સફરજન પણ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. 

2.   દ્રાક્ષ ફળ.  

 વિટામિન સી સમૃદ્ધ દ્રાક્ષ ફળ ચરબી ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.  કારણ કે તેમાં ઓછું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ તમારા લોહીમાં ખાંડને ખૂબ જ ધીરે ધીરે મુક્ત કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

 3. બેરી

 તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની બળતરા અટકાવે છે અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે તમારા પેટને સંપૂર્ણ રાખે છે.  જેના કારણે તમારું વજન ધીમે ધીમે ઘટવાનું શરૂ થાય છે.  આટલું જ નહીં, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે.

 વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે યોગા આસનો

 1. ઉત્નતા પાદસન

 ઉત્તાન પાદસન ખૂબ જ સરળ યોગાસન છે.  આ કરવા માટે

 - સૌ પ્રથમ સાદડી પર સૂઈ જાઓ

 - બંને હથેળીને જાંઘની બરાબર રાખો

 - ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી અને બંને પગના અંગૂઠા ભેગા કરો

 - પગ સીધા રાખો

 - શ્વાસ લેતા, બંને પગને 45 ડિગ્રી સુધી ખસેડો

 શરૂઆતમાં, આમ કરવું ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે.  પરંતુ, ધીરે ધીરે તેને સુધારવામાં આવશે.  જેમ જેમ પગ વધે છે, તે 90 ડિગ્રી સુધી લઈ શકાય છે.  આ યોગાસન કરતા પહેલા સ્ટ્રેચિંગ કરો.  આ યોગ તમારી કમર, કુહાડી અને જાંઘની ચરબીને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

 2. ઉત્તાન પાદાસન ના અન્ય ફાયદા

- એસિડિટી અને કબજિયાત જેવા પેટ સંબંધિત રોગોને દૂર કરવા મદદ કરે છે 

 - પીઠનો દુખાવો મટે છે

 - પ્રજનન અંગોની કામગીરીમાં સુધારો

 - રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો

7th-December-2020-#DHYEY-TAK-पेट-दर्द, गैस-अपज, बेचैनी-भारीपन by PragneshRathod

   पेट-दर्द, गैस-अपज, बेचैनी-भारीपन 

    आजकल की तेज जीवनशैली के कारण अनियंत्रित गैस और गैस की समस्या बहुत बढ़ गई है।  अपच, खराब आहार, मानसिक तनाव, उल्टी के कारण पाचन तंत्र विकार होते हैं।  नतीजतन, पेट और आंतों में अधिक गैस का उत्पादन होता है, जिससे पेट पर भार पड़ता है।  गैस- पेट फूलना चिंता, बेचैनी, सिरदर्द और मतली का कारण बनता है।

     सीने में दर्द अक्सर लोगों के लिए चिंता का कारण होता है।  जब सीने में दर्द की अचानक शुरुआत होती है, तो लोग सोचते हैं कि उन्हें दिल का दौरा पड़ा है या दिल से संबंधित कोई अन्य बीमारी है।  सीने में दर्द सिर्फ दिल के दौरे का संकेत नहीं है, यह एक संकेत है कि यह आपके खाने की आदतों को बदलने का समय है।  

         अधिक वसायुक्त भोजन खाने से सीने में दर्द और सूजन हो जाती है। एक गिलास पानी में दो चम्मच शहद और दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और इसे रोजाना पियें।  इसके अलावा, सीने में सूजन के दौरान पानी पीने से एसिड वापस रहता है और सूजन कम होती है। लहसुन में आयुर्वेदिक गुण होते हैं जो सीने में दर्द, सूजन, एसिड गठन की समस्या, खांसी आदि से राहत दिलाने में मदद करता है।  

👉 लहसुन

            रोज सुबह उठकर लहसुन की एक कली खाने से सीने में दर्द और सूजन से राहत मिलती है। बेकिंग सोडा का इस्तेमाल सीने के दर्द से राहत पाने के लिए भी किया जा सकता है।  आधा गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा और नींबू का रस मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है।  

👉 हल्दी

           हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और इसे कई बीमारियों के इलाज के लिए एक ताबीज माना जाता है।  सीने में दर्द या दिल से जुड़ी किसी समस्या के लिए हल्दी का सेवन फायदेमंद है।  इसे भोजन में मसाले के रूप में या दूध में डुबोकर लिया जा सकता है।  

👉 नींबू

            नींबू में एसिटिक एसिड होता है जो छाती में सूजन से राहत दिलाता है।  रोजाना निम्बू पानी पीने के कई फायदे हैं।  यह न केवल सूजन से राहत देता है बल्कि पेट में गैस की समस्या को भी दूर करता है।  

👉 अदरक

           अदरक भी एक बहुत प्रभावी नुस्खा है।  इसलिए अगर आपको हार्टबर्न है तो भोजन के बाद अदरक का सेवन करें।  इसके अलावा आप अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं।  इससे बहुत राहत मिलेगी।  

👉 जेठी-मध(शहद)

            जेठी शहद एक प्रकार की जड़ी-बूटी है जिसे गले में खराश होने पर चूसा जाता है।  इस रस को चूसने से छाती को आराम मिलता है।  पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है।  इस जड़ी बूटी को आयुर्वेद में एक विशेष स्थान दिया गया है।  इसका उपयोग अक्सर दवाइयां बनाने में भी किया जाता है।  जीरा और अजमोद लिया जाना है, और यह मीठा होना है।  इसे मिक्सर में न डालें।  इसे प्रलेखन के साथ मीठा करना पड़ता है, और इसमें काला नमक डालना पड़ता है।  तीनों को समान रूप से लिया जाना है।  एक गिलास पानी में इस मिश्रण का एक चम्मच डालें और इसका रोजाना सेवन करें।  यह प्रयोग खट्टा पेट और पेट के साथ-साथ छाती की सूजन को शांत करता है। 

👉 मेथी

           मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें।  सुबह उठकर मेथी के दानों को अलग कर लें और पानी पी लें।  इससे छाती में सूजन या दर्द कम होगा।  मेथी के बीज का पानी पीने से ब्लड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।  अदरक और नींबू के रस का एक चम्मच लें और इसे थोड़े से नमक के साथ मिलाएं और भोजन के बाद दोनों समय लें और गैस की सभी समस्याओं से छुटकारा पाएं और भोजन के बाद भी।  

👉 तुलसी

            तुलसी के गुणों को कौन नहीं जानता।  तुलसी में दिल को स्वस्थ और सुडौल रखने के गुण होते हैं।  रोज सुबह तुलसी के दो पत्ते खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बनी रहती है।  शरीर में रक्त का संचार भी सुचारू रूप से चलता है।  

       भोजन करते समय समय-समय पर लहसुन की छोटी मात्रा खाने से गैस नहीं होती है।  आधा चम्मच अदरक का पाउडर लें और उसमें थोड़ा सा मिलाएं और भोजन के बाद पानी के साथ पियें ताकि पाचन में सुधार हो और गैस बनना बंद हो सके।  नींबू के रस से गैस नहीं बनती है और पाचन में सुधार होता है।

----------------------------------------------------------------click here for online 🛍 shopping 

https://docs.google.com/document/d/1VNb6njVJ6zwEq1Nsi-3euppObkcOG0cyohj2Yu-cNvE/edit?usp=drivesdk

https://sites.google.com/view/beauty-healthy-/luxura-sciences-onion-hair-oil-250-ml-with-14-essential-oils-multi-purpose

click hear for whoching my video