पेट-दर्द, गैस-अपज, बेचैनी-भारीपन
आजकल की तेज जीवनशैली के कारण अनियंत्रित गैस और गैस की समस्या बहुत बढ़ गई है। अपच, खराब आहार, मानसिक तनाव, उल्टी के कारण पाचन तंत्र विकार होते हैं। नतीजतन, पेट और आंतों में अधिक गैस का उत्पादन होता है, जिससे पेट पर भार पड़ता है। गैस- पेट फूलना चिंता, बेचैनी, सिरदर्द और मतली का कारण बनता है।
सीने में दर्द अक्सर लोगों के लिए चिंता का कारण होता है। जब सीने में दर्द की अचानक शुरुआत होती है, तो लोग सोचते हैं कि उन्हें दिल का दौरा पड़ा है या दिल से संबंधित कोई अन्य बीमारी है। सीने में दर्द सिर्फ दिल के दौरे का संकेत नहीं है, यह एक संकेत है कि यह आपके खाने की आदतों को बदलने का समय है।
अधिक वसायुक्त भोजन खाने से सीने में दर्द और सूजन हो जाती है। एक गिलास पानी में दो चम्मच शहद और दो चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और इसे रोजाना पियें। इसके अलावा, सीने में सूजन के दौरान पानी पीने से एसिड वापस रहता है और सूजन कम होती है। लहसुन में आयुर्वेदिक गुण होते हैं जो सीने में दर्द, सूजन, एसिड गठन की समस्या, खांसी आदि से राहत दिलाने में मदद करता है।
👉 लहसुन
रोज सुबह उठकर लहसुन की एक कली खाने से सीने में दर्द और सूजन से राहत मिलती है। बेकिंग सोडा का इस्तेमाल सीने के दर्द से राहत पाने के लिए भी किया जा सकता है। आधा गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा और नींबू का रस मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है।
👉 हल्दी
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और इसे कई बीमारियों के इलाज के लिए एक ताबीज माना जाता है। सीने में दर्द या दिल से जुड़ी किसी समस्या के लिए हल्दी का सेवन फायदेमंद है। इसे भोजन में मसाले के रूप में या दूध में डुबोकर लिया जा सकता है।
👉 नींबू
नींबू में एसिटिक एसिड होता है जो छाती में सूजन से राहत दिलाता है। रोजाना निम्बू पानी पीने के कई फायदे हैं। यह न केवल सूजन से राहत देता है बल्कि पेट में गैस की समस्या को भी दूर करता है।
👉 अदरक
अदरक भी एक बहुत प्रभावी नुस्खा है। इसलिए अगर आपको हार्टबर्न है तो भोजन के बाद अदरक का सेवन करें। इसके अलावा आप अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। इससे बहुत राहत मिलेगी।
👉 जेठी-मध(शहद)
जेठी शहद एक प्रकार की जड़ी-बूटी है जिसे गले में खराश होने पर चूसा जाता है। इस रस को चूसने से छाती को आराम मिलता है। पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है। इस जड़ी बूटी को आयुर्वेद में एक विशेष स्थान दिया गया है। इसका उपयोग अक्सर दवाइयां बनाने में भी किया जाता है। जीरा और अजमोद लिया जाना है, और यह मीठा होना है। इसे मिक्सर में न डालें। इसे प्रलेखन के साथ मीठा करना पड़ता है, और इसमें काला नमक डालना पड़ता है। तीनों को समान रूप से लिया जाना है। एक गिलास पानी में इस मिश्रण का एक चम्मच डालें और इसका रोजाना सेवन करें। यह प्रयोग खट्टा पेट और पेट के साथ-साथ छाती की सूजन को शांत करता है।
👉 मेथी
मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें। सुबह उठकर मेथी के दानों को अलग कर लें और पानी पी लें। इससे छाती में सूजन या दर्द कम होगा। मेथी के बीज का पानी पीने से ब्लड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। अदरक और नींबू के रस का एक चम्मच लें और इसे थोड़े से नमक के साथ मिलाएं और भोजन के बाद दोनों समय लें और गैस की सभी समस्याओं से छुटकारा पाएं और भोजन के बाद भी।
👉 तुलसी
तुलसी के गुणों को कौन नहीं जानता। तुलसी में दिल को स्वस्थ और सुडौल रखने के गुण होते हैं। रोज सुबह तुलसी के दो पत्ते खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बनी रहती है। शरीर में रक्त का संचार भी सुचारू रूप से चलता है।
भोजन करते समय समय-समय पर लहसुन की छोटी मात्रा खाने से गैस नहीं होती है। आधा चम्मच अदरक का पाउडर लें और उसमें थोड़ा सा मिलाएं और भोजन के बाद पानी के साथ पियें ताकि पाचन में सुधार हो और गैस बनना बंद हो सके। नींबू के रस से गैस नहीं बनती है और पाचन में सुधार होता है।
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